Cos'è

Lo yoga è una pratica di movimento tra asana (posizioni), respirazione (pranayama) e meditazione. Le asana sono uno degli strumenti fondamentali dello yoga, aiutano il praticante a crescere fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Secondo gli antichi saggi, dedicandosi con tutto il cuore alla pratica dello yoga si diventa padroni del proprio tempo e del proprio spazio, ed in definitiva della propria esistenza. Il prana è l’energia che gestita (pranayama) crea i presupposti per un genere di movimento interiore che dà pace alla mente e ricchezza allo spirito. La meditazione è il risultato di una corretta pratica orientata verso l’attenzione e la consapevolezza dell’unità e dell’unione con la propria natura. La pratica regolare dello yoga favorisce benessere, calma e lucidità mentale. Sviluppa un atteggiamento serio e responsabile, concretamente radicato alla realtà e fornisce al praticante i mezzi giusti - agendo con forza e chiarezza di idee - per affrontare a definire il proprio cammino umano alla luce di insegnamenti universali e senza tempo. Salute e malattia sono due condizioni non contrapposte, secondo l’interpretazione dello Yoga. L’equilibrio si può trovare anche in presenza della sofferenza, semplicemente armonizzandola con il piacere di vivere e di ritrovare il valore universale ed assoluto della vita.

Yoga per le scuole e per gli insegnanti - La Federazione è attenta a dettare le linee guida per la pratica dello Yoga. Le scuole e gli istruttori che vi si riferiscono costruiscono le sequenze di asana più utili per le esigenze del singolo e della classe di pratica. Le posizioni ed i movimenti proposti sono il sistema per accedere alla disarmonia interiore e stimolare risposte autonome per l’autoguarigione. Più che un esercizio per ottenere la forma dell’asana tradizionale si insegna a cogliere e a favorire le risorse interne. Sono importanti alcuni momenti di scambio che si dedicano all’espressione dei sentimenti ed agli effetti che la sequenza ha prodotto in ognuno durante la classe di esercizi. Spesso la comunicazione, nell’ambito del gruppo, completa l’esperienza dello yoga facendone un ottimo strumento di crescita personale e sociale così come di fatto è la via dello yoga. In tal senso la Federazione segue il praticante attraverso strumenti paralleli come la pedagogia e la psicologia, favorendo l’analisi interiore.